Styrketrening på Ytrebygda skole

Fysisk aktivitet fremmer helse og gir overskudd
Aktivitet gir positive gevinster gjennom hele livsløpet og det er aldri for seint å begynne. Det er et viktig og veldokumentert virkemiddel i forebygging og behandling av f.eks. diabetes, depresjon og angst. Ikke minst har fysisk aktivitet positiv effekt på kognitiv utvikling, demens og ulike minnesfunksjoner.

Hvordan får du nok aktivitet?
Små grep i hverdagen kan være nok for mange. Det er lettere å lykkes hvis aktiviteten er lystbetont og blir en rutine i hverdagen. Tilbudet gir også et godt sosialt nettverk.

PÅMELDING GYMX

Treningsavgift: Kr 800 pr. semester og du kan delta på alle fire timene hver uke eller den som måtte passe deg best.
(I tillegg kommer medlemskontingent til IL Gneist kr 650,- pr. år.)

Treningssted: Ytrebygda skole (gymsalen)

OBS! Yoga er flyttet fra torsdag til tirsdag.
Yoga er en time med trening for hele kroppen. Noen grunner til å trene yoga er at det blant annet gir bedre balanse, reduksjon av stress og økt bevegelighet.