Tom Roger 2016-01-19 21:14:37

Treningstider sommer 2017

Medlemmene er inndelt i 5 grupper, som vist i oversikten under.

Alder er oppgitt i forhold til 2016 sesongen (dvs. f.år 2006 tilsvarer 10 år)

Gruppeinndelingen er veiledende. Individuelle behov og ønsker tillater flytting av utøvere både opp og ned i forhold til aldersgruppe inndeling. Ta kontakt med trenerne ved eventuelle spørsmål eller ønsker.

Endringer fra treningsplan og annen nyttig informasjon sendes ut på vårt nyhetsbrev «Treningsinfo». For å abonnere på nyhetsbrevet, gå inn på linken under og følg instruksjon:

http://feedburner.google.com/fb/a/mailverify?uri=PostsOfTreningsinfo&loc=en_US

Dag

 

Gneist    Treningsplan

Sommer 2017

Mandag

Fana  Stadion kl.18.30 – 20.30  Hopp/sprint/teknikk.  Trenere :  Geir Sjursen og Heidi Benserud. Deltagelse etter avtale med trener.

Fana Stadion  kl.18.30 – 20.00    , Løpetrening – intervaller/ baneløp . Mye kondisjonsbasert trening.   Trener : Torstein Erichsen  , Snakk gjerne med trener før deltagelse.

Fana Stadion* Kl 18.30 – 20.15 , 15 år og eldre   Løping, Trenere : Bjarte Eikanger, Hans Jørgen Sande, Johnny Ådland

Fremmøte sted oftest etter avtale med trenerne. Ofte annonsert på Facebook.

Tirsdag

Fana Stadion/Høiehallen Kl. 17.15 – 18.45 ,  10-12 år , Sprint/teknikk/generelt. Trenere : Torstein Erichsen, Arild  Gulbrandsen og Geir Sjursen inn etter behov.

 Fana Stadion/ Høiehallen Kl.18.30 – 20.30  ,  13 år og eldre , Sprint/teknikk / koordinasjontrening / spenst Trenere : Heidi Benserud, ,  Geir Sjursen, Torstein Erichsen

Onsdag

Fana Stadion  Hekkeløp    Trener : Heidi Benserud ,   Deltagelse etter avtale 

Torsdag

Fana Stadion Kl. 18.30 – 20.00 .    Løpetrening ,  Mye intervaller på bane f  Trener : Torstein Erichsen

Fana Stadion/Høiehallen , kl.18.30 – 20.00  Sprint/teknikk Trener :  Geir Sjursen, Heidi Benserud  

Fana Stadion Kl 18.30 – 20.15 , 15 år og eldre.   Løping, Trenere : Bjarte Eikanger, Hans Jørgen Sande, Johnny Ådland, Rune Dolvik

Fremmøtested oftes etter avtale med trenerne. 

Fredag

 

 Fana Stadion  , Rekrutter 7-8 år (f. 2010-2009) og  Rekrutter 9 år   (f.2008)    kl. 17.00 - 18.00 

Trenere : Kjell ; Maren, Hermann. Her er det fint om foreldre hjelper til med øvelsene ! 

------------------------------ 

10*-12 år (f.2007-2005)    17.00 - 18.30 

Trenere :  Torstein , Geir og Arild, Foreldre hjelper gjerne til !

  ------------------------------- 

13-19 år    (f. 2004- eldre)    kl. 18.30 - 20.30

Løping ute første 60-70 min.  , Trenere : Geir, Heidi og Torstein

 

Lørdag

Fana Stadion/Fyllingsdalen .   kl. 10.  15 år og eldre .  Løpegruppene til Gneist har som regel løping. Trenere : Bjarte Eikanger, Hans Jørgen Sande, Johnny Ådland , Deltagelse avtales med trenerne

Søndag

Fana Stadion :  Sprint/ teknikk/ styrke (vekter), Trenere : Heidi Benserud,  Geir Sjursen,.  Deltagelse avtales med trener.

Kast

Fana Stadion  Kasttrening : Spyd, Diskos, kule,(slegge). Trener: Sondre Kolbjørnsen  , Deltagelse etter avtale. Eldre utøvere som satser har oftest utvidet treningsopplegg i samarbeid med sin trener.